Исследование показало, что очки с фильтрацией синего света малоэффективны для большинства людей: 3 глаза

Хотя многие люди заметили, что чрезмерное времяпровождение перед экраном может привести к утомлению глаз и ухудшению сна, новое исследование ставит под сомнение роль синего света в этом явлении.

Синий свет является частью видимого спектра света и излучается солнцем и, в меньшей степени, нашими экранами.

Несмотря на то, что эксперты предупреждают об отсутствии доказательств, подтверждающих заявленные преимущества их использования, линзы с фильтрацией синего света остаются популярными для здоровья глаз, причем спрос на них увеличился во время пандемии, когда большинство из них переключили свою жизнь на экраны.

«Фильтрация синего света обычно относится к покрытию, которое можно наносить на корректирующие линзы или простые линзы», — рассказала ABC News доктор Джен Цай, оптометрист из Нью-Йорка и основатель Line of Sight.

Большой обзор существующих клинических испытаний, опубликованный на этой неделе, показал, что очки с фильтрацией синего света не показали каких-либо воспроизводимых краткосрочных преимуществ с точки зрения напряжения глаз или здоровья глаз, а также дали смешанные или неубедительные результаты в отношении качества сна.

В обзоре было рассмотрено 17 исследований, в которых сравнивалось использование линз с фильтром синего света и линз без фильтра синего света у взрослых пациентов в течение от нескольких дней до недель, причем самое продолжительное исследование рассматривалось в течение пяти недель ежедневного использования.

Авторы обзора обнаружили, что, основываясь на текущих данных, линзы с фильтрацией синего света «вероятно, незначительны или вообще не влияют» на снижение нагрузки на глаза.

Между тем, некоторые исследования, включенные в обзор, показывают незначительные обратимые побочные эффекты от очков с синим светом и линз с синим фильтром, такие как головные боли, плохое настроение и дискомфорт.

«Этот систематический обзор показал, что очковые линзы с фильтрацией синего света не могут ослабить симптомы усталости глаз при использовании компьютера в течение краткосрочного периода наблюдения по сравнению с линзами без фильтра синего света», — пишут авторы. «Кроме того, этот обзор не обнаружил клинически значимой разницы в изменениях CFF (критической частоты слияния мерцания) при использовании линз с фильтрацией синего света по сравнению с линзами без фильтрации синего света».

Хотя есть данные, позволяющие предположить, что синий свет может влиять на циркадный ритм и, возможно, на качество сна, этот большой обзор также показал, что очки с фильтрацией синего света оказывают неубедительное влияние на показатели сна: в нескольких отдельных исследованиях сообщалось о пользе, а в других - нет.

Эксперты ABC News рекомендовали избегать экранов перед сном, а если это невозможно, вместо этого использовать ночной режим на ноутбуке или телефоне.

Предыдущие исследования также показали, что линзы, блокирующие синий свет, помещенные в сам глаз, не снижают риск развития или прогрессирования возрастной дегенерации желтого пятна, наиболее распространенной формы заболевания сетчатки в Соединенных Штатах.

«В нашей сетчатке есть особая область, называемая желтым пятном, которая отвечает за большую часть нашего зрения и накапливает желтый пигмент», — говорит доктор Хосе Пулидо, специалист по сетчатке и директор по трансляционным исследованиям в глазной больнице Уиллс в Филадельфии. который не принимал участия в недавно представленном исследовании, рассказал ABC News. «Этот пигмент специально поглощает синий свет, и некоторые исследования показали, что избыточное воздействие синего света может создать нагрузку на сетчатку, однако эта связь, вероятно, актуальна только для людей с ранее существовавшим заболеванием сетчатки и все еще требует дальнейшего изучения».

Доктор Рахул Хурана, специалист по сетчатке из Калифорнии и представитель Американской академии офтальмологии, рассказал ABC News, что дискомфорт, который люди испытывают от длительного времени перед экраном, больше связан с мышечной усталостью и более низкой частотой моргания.

«Когда вы моргаете, глаза смазываются и вы чувствуете себя комфортно», — сказал Хурана. «Когда вы смотрите на экран, частота моргания увеличивается с 15 раз в минуту до 7 раз в минуту, поэтому ваши глаза пересыхают, становятся тяжелыми и чувствуют себя ужасно».

Хурана сказал, что у него «нет оснований» полагать, что будут другие результаты, если продукты, фильтрующие синий свет, будут изучаться в течение более длительных периодов времени, заявив: «У нас нет текущих доказательств того, что синий свет от экранов вреден для ваших глаз».